건바나나 칼로리 및 효능 (건바나나칩 너트리 후기)

건바나나 칼로리 및 효능 (건바나나칩 너트리)

안녕하세요 기린남입니다. ^^.

오늘 하루도 다들 잘 보내셨나요 ? ?

아침 식사는 하시나요 ? ? 개인적으로 아침에 끼니를 챙겨 먹기가 자느라 쉽지가 않더라구요. 그래서 생각한 것이 건바나나였습니다.

그냥 바나나를 사기에는 바나나가 빠르게 부패되고 해서, 건바나나칩 너트리 라는 제품을 구매하게 되었습니다.

건바나나 칼로리가 그렇게 낮진 않지만 건바나나 효능도 나름 있기때문에 생각을 하게되었네요. 

건바나칩 너트리 후기를 포스팅 해보겠습니다.

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우선, 건바나나 칼로리 및 효능을 보자면, 

건바나나칩 같은 경우에는 유탕처리가 되어 있기 때문에, 그냥 바나나보다는 칼로리가 높을 수 밖에 없습니다. 설탕이 건바나나에 발려져 있다는 것이죠. 

보통 바나나 같은 경우에는 100g정도에 100칼로리(kcal)정도 한다고 합니다. 그러나, 건바나나칩 칼로리 같은 경우에는 30g 정도에 160칼로리(kcal)정도 하네요 ~

건바나나 효능이라고 하면, 바나나와 성분이 같습니다. 

칼로리가 바나나가 그렇게 낮은 것은 아니지만, 당을 올리는 gi 지수라고 있는데, 바나나가 그 gi 지수가 낮다고 합니다. 바나나의 당이 몸에 천천히 흡수가 되어서 다이어트할 때 체중관리를 위해서 많이 먹기들하죠 ~

온라인에서 구매한 건바나나칩 너트리입니다. 

대용량 1kg이구요, 당시 구입 금액이 7,900원 이었습니다. 바나나를 먹으면 한번에 그렇게 많이 먹지 않기때문에 괜찮은 가성비인 것 같습니다.

유탕처리한 제품이구요.

바나나는 필리핀이 원산지이고, 코코넛오일, 설탕, 합성착향료(바나나향)이 첨가되었습니다.

권장하는 제공량이 1회에 30g으로 보이고 그래서, 약 총 33회 제공량 1000g 입니다.

제품 상단에 보시면 절취선이 보입니다.

우선 약간 뜯긴 부분을 손으로 쭉 뜯어도 잘 뜯기구요, 그리고 나면 지퍼팩으로 봉해져있습니다.

지퍼팩으로 손쉽게 열고 닫을 수 있어서 편하네요 ~

그리고 상단에는 너트리 fresh food 라는 문구가 적혀있고, 중하단에는 투명하게 건바나칩이 보이도록 되어있습니다.

개봉하여 본 내용물입니다.

거의 비슷한 크기와 두께로 잘려있더라구요. 그냥 맛을 보았을 때는 유탕처리를 했기 때문에 달달한 것은 두말할 것 없었구요. 

말렸다고해서 완전히 단단할 줄 알았는데, 그 정도는 아니었고, 딱 씹기에 적당한 식감이었습니다.

저는 개인적으로 다이어트를 위함이 아니기에, 건바나나의 칼로리 따위는 생각하지 않고 우유와 함께 갈아먹으면 괜찮겠다 싶었습니다.

그래서 우유와 한 반주먹 정도 되는 양의 건바나를 믹서기를 사용하여 갈아먹기로 하였습니다.

우선, 믹서기에 건바나나칩을 넣구요.

소량으로 그렇게 많이 넣지는 않았습니다.

그 다음에 우유를 태웠습니다.

우유도 한 반컵보다 조금 더 넣은 것 같네요. 배부르지 않게 간단하게 먹을 것이라서 그렇게 양을 많이하지 않았습니다.

믹서기를 이용하여 한 30여초 정도 돌린 것 같습니다.

그러니 과자같이 단단했던 바나나가 완전히 갈려서 우유와 함께 잘 섞여졌습니다. 

건바나나칩을 많이 넣으면 너무 걸죽해지는 감이 생길 수도 있겠더라구요. 그렇게 되면 우유를 조금 더 넣어서 어느정도의 걸죽함을 유지하여 먹는게 목넘김이 좋은 것 같아요 ~ ㅎ

그냥 먹어도 어느 정도의 달달함이 있지만, 꿀을 넣어서 당도를 조금 더 추가했습니다. 꿀 딱 한수저 퍼서 넣었습니다.

그랬더니 딱 저에게 맞는 당도였습니다 ~ ㅎ 

이렇게 저처럼 드셔보고 싶고, 달달한 것을 좋아하시는 분들이라면 설탕이나 꿀을 조금 더 넣어주시면 괜찮을 것 같네요 ~

믹서기로 갈아 본 영상입니다. 

갈갈갈갈 ~~~~ 거리는 소리 잘 들리시나요 ? ㅎ 이렇게 먹으니 조금 더 부드럽게 먹을 수 있어서 개인적인 취향인 것 같습니다 ~

우유의 고소함이 있어서 바나나 주스를 먹는 느낌이 살짝 드네요 ~

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건바나나 칼로리 및 효능 (건바나나칩 너트리 후기)

건바나나 칼로리가 그렇게 낮지는 않습니다. 하지만, 다른 지나친 당이 있는 과자류 등 보다는 더 신체에는 좋은 식품이 아닐까 합니다.

건바나나의 효능이 정말 생으로 먹는 바나나처럼은 아니더라도 어느 정도의 성분이 있기에, 과자나 사탕 등을 먹는 것보다 자연식품에 가까운 음식을 먹는 것이 조금 더 나을 것으로 생각됩니다.

건바나나칩 너트리 제품은 용량이 적지 않고 식감과 당도도 너무 달지 않고 심심할 때 먹기에 나쁘지 않은 것 같네요.

무튼, 오늘 하루도 다들 고생하셨고 즐거운 저녁되시기 바랍니다 ~