신장에 좋은 음식 볼까?

안녕하세요. 오늘은 신장에 좋은 음식에 대해서 한번 이야기 해보겠습니다. 신장이라는 내장 기관에 대해서 많이 들어보셨죠 ?
이 신장은 신장은 소변을 통해 신체의 노폐물을 빼내는 기관인데요. 정상적인 기능을 하지 못한다면 생명을 유지하는데 매우 힘들기 때문에 중요한 기관이라고 할 수 있습니다. 그리고 비타민D를 활성화하는데 도움을 주는데요. 그리하여 우리 뼈대사에 큰 역할을 합니다.

 

그리고 골수라고 아시나요? 이 골수에서 적혈구 생성을 촉진시키는데 이것이 신장에서 공급된다고 합니다. 
따라서 신장의 정상 기능으로 돌아온다면 골수 공급이 원활하므로 골수가 중요한 관절염을 치료하는데 중요한 역할을 한다고 합니다.
그럼 지금부터 신장에 좋은 음식들을 몇가지 알아보겠습니다.

 

1. 신장에 좋은 음식, 달걀
달걀은 정말 대중적인 식품이라고 할 수 있습니다. 남녀노소 모두가 좋아하는 식품인 것 같습니다.
달걀은 노른자와 흰자가 있죠. 흰자가 칼슘을 신장에 흡수시켜 주는 역할을 해주는 비타민D가 다량 있다고 합니다. 그리고 우리몸의 신진대사를 높여주는 아미노산 중에 한가지인 BCAA가 풍부하다고 합니다. 

 

그리고 달걀흰자에는 아미노산 케라틴이라는 것이 있는데요. 초콜릿에도 이것이 있는데 초콜릿보다 더 함유되어 있어서 피로회복에 도움이 된다고 합니다.

 

2. 신장에 좋은 음식, 늙은호박
베타카로틴이라는 성분이 호박에 있다고 하는데요. 베타카로틴은 우리 몸에 점막을 보호하고 강화해주어서 전립선암의 예방을 돕고 신장에 아주 좋은 음식으로 알려져 있어요. 또 노화방지에도 좋다고 하는데요. 그 이유가 우리 몸속의 수분을 지켜서 피부장벽을 보호해준다고 합니다.

 

3. 신장에 좋은 음식, 옥수수수염
옥수수 수염도 신장에 좋다고 하는 음식이죠. 우선 옥수수수염을 보통 먹는 방식은 물에 넣어서 끓인 뒤 물 대신 조금씩 마시면 좋다고 하네요.
옥수수수염은 이뇨작용을 원활하게 해주어 중년 및 노년분들에게 많이 좋으면서 야뇨, 결석 빈뇨에 아주 좋은 효과를 가지고있습니다.

 

4. 신장에 좋은 음식, 메밀
메밀은 우선 위장안에 더러운것들을 없애고, 중금속이나 노폐물 해독에 아주 탁월한 효능을 하지고있어요.
또 황산화 성분들이 들어있어서 혈관을 보다 깨끗하게 하고 혈관을 탈력있게 만들어준다고 해요. 그리고 몸에 부기도 빼준다고하네요!!

 

5. 신장에 좋은 음식, 복분자
복분자에는 비타민이 다량 있다고 하는데요. 그 중 비타민A, C가 있는데 신장의 기능 향상에 도움이 된다고 합니다. 그리고 복분자는 눈을 발게 하고, 모발을 검게 만들어주며, 콩팥의 정기를 증강시킨다고 한다고 할 정도로 괜찮은 성분들이 많이 있다고 하네요.

 

6. 신장에 좋은 음식, 우엉
우엉은 알칼리성 식품으로 신장 기능에 도움이 된다고 하네요. 그리고 필수 아미노산인 아르기닌 성분이라는 것이 있는데요. 이것이 우리 몸속의 혈액순환을 돕는다고 합니다. 그리고 여성분을의 생리통 등의 증상에도 효과가 알려진 식품이라고 하네요.

 

7. 신장에 좋은 음식, 양배추
양배추는 여러방면으로 좋은 음식으로 알려져 있는데요. 양배추는 항암식품으로 잘 알려져있는데 양배추는 백혈구를 활성화 시킬수 있는 효능이 좋다고 하는데요. 양배추와 같은 담색 채소는 백혈구를 활성화시켜 종양을 괴사시키는 인자의 분비를 촉진시켜서 신장에 좋은 음식이라고 하네요.

 

8. 신장에 좋은 음식, 양파
양파는 음식에 상당히 많이 들어가는 재료이죠. 양파는 몸속의 염증을 가라앉히고 콩팥의 기능 유지에도 좋다고 합니다. 양파는 상당히 많은 음식에 함께 넣어 먹을 수 있어서 좋은 것 같습니다.

 

9. 신장에 좋은 음식, 아스파라거스

 

우선 아스파라거스는 오래전부터 비뇨기 쪽으로 괜찮다고 알려진 식품인데요. 아스파라거스에는 천연 화합물이라고 하는 사포닌과 글리코시드가 다량 함유되어 있다고 하는데요. 이것이 요로결석의 원인인 산과 염분을 녹이고 세포활동을 활성화하는 역할을 한다고 해요.

 

10. 신장에 좋은 음식, 강황
강황속에 여러가지 성분들이 들어있지만 그 중에서도 커큐민 성분이 우리의 콩팥의 기능을 저하시키는 염증과 같은 것들을 제거하고  노폐물 배설과 해독에 좋다고 합니다.

 

신장에 좋은 음식에 대해서 포스팅해보았는데요. 신장은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 만큼 인지하고 우선적으로 유익한 음식들을 섭취하시고 규칙적인 운동도 병행하여 건강을 챙겨나가시기 바랍니다. ^^