루테인 지아잔틴 뭔가?

안녕하세요. 오늘은 루테인 지아잔틴에 관해서 포스팅을 해볼까 하는데요. 자세하게 알아보기 전에 우선 눈 건강과 관련된 용어하고 할 수 있습니다. 요즘 사람들은 pc, 테블릿, 스마트폰 등의 화면을 가까이 하고 장시간 동안 사용하게 되면서 눈 건강을 점점 걱정하게 되는데요.

 

 

현대화된 시대에서 이러한 사용을 금하거나 멀리한다는 것은 힘들고 이 외에도 건조한 환경, 직접적인 자외선 노출이나, 작업 시 레이저나 불꽃 등의 환경에 자주 노출된다면 시력에 좋지 않을 수 밖에 없습니다. 

 

루테인 지아잔틴을 말씀드리기 전에, 나이가 들수록 생기는 흔한 안과질환인 황반변성이라는 것이 있는데요. 하지만 요즘은 시력을 저하시키는 생활 습관으로 노인들에게만 생기는 것이 아니라 연령대가 다양해지고 있습니다. 황반변성이 심각해지면 시력을 잃을 정도로 심해질 수가 있는데요. 자가진단하는 것이 쉽지가 않아서 적절한 치료를 빠르게 받지 않으면 눈 건강을 더욱 악화시킬 수 있으니 스스로 눈 건강을 신경쓰고 내과적인 검진만 신경쓰는 것이 아니라 안과 검진 또한 받는 것이 좋습니다. 

 

황반이라는 것은 빛을 받아 인지하는 주요 세포들이 모여있는데요. 우리 시력에서 상당히 중요한 부분이라고 할 수 있습니다. 루테인 지아잔틴이라는 것을 이야기하자면 황반 중심 부위에 지아잔틴, 주변에는 루테인이라는 것이 있는데요. 이 부위가 변화를 일으키면 시력이 악화될 수 있는데요. 이렇게 악화가 된다면 사물이 정상적으로 보이지 않거나 흐릿하게 보일 수 있고, 악화가 된다면 중앙 부분이 검게 변하면서 점점 보이지 않게 되어 실명까지 갈 수 있습니다.

 

루테인 지아잔틴을 자세히 설명하자면, 자외선을 흡수함으로써 안구를 보호한다고 하는데요. 루테인은 황반 속에 망막의 중심 시력을 맡으면서 시력에 좋지 않은 라이트들 같은 좋지 않은 요소들로 부터 눈을 보호하며, 나이가 들면서 감소할 수 있는 황반 색도의 밀도 또한 유지하는 역할을 하고 있다고 합니다. 

 

자이잔틴은 황반의 중심부에 있고 또한 황반 색소 밀도를 유지하는 역할을 한다고 합니다. 지아잔틴은 황반의 중심, 루테인은 황반 주위에서 역할을 담당하고 있다고 합니다. 따라서 주기적인 검진 또한 중요하지만 평소 생활 환경 또한 중요하며 루테인 지아잔틴으로 이루어진 것을 섭취하면 좋습니다.

 

한 연구에서는 보면 루테인 지아잔틴 복합추출물에 복용한 사람이 황반 색소 밀도 수치가 증가했고 하는 결과도 있는데요. 그리고 루테인 지아잔틴은 식품을 통해서만 흡수가 가능하다고 하는데요. 왜냐하면 체내에서 생성되거나 합성이 이루어지지 않는다고 합니다. 

 

브로콜리, 아스파라거스, 케일 등이 루테인이 다량 함유된 식품이고, 옥수수, 파프리카, 계란 노른자 등이 지아잔틴이 함유된 식품이라고 하는데요. 이러한 식품으로 온전하게 루테인 지아잔틴을 섭취하기는 힘들기 때문에 영양제 등의 제품으로 섭취하는 것도 좋습니다.

이 루테인 지아잔틴 두가지를 모두 챙겨야 하지만, 루테인만 신경 쓰시는 분들도 있습니다. 위에서 말씀드렸듯이 지아잔틴이 황반의 중심부이기 때문에 루테인 지아잔틴 모두 섭취하는 것을 신경써야 합니다. 

 

루테인 지아잔틴이 관심이 늘어나면서 이러한 영양제나 제품들이 출시되고 있는데요. 음식으로 섭취하는 것도 좋지만 보조제로 섭취하는 것이 효율적일 수 있으므로 해당 제품의 효능과 배합율 등을 고루 따져서 선택하시기를 바랍니다. ^^.