가래가 생기는 원인 이것?

안녕하세요. 목에 가래가 걸걸하시나요? 오늘은 가래가 생기는 원인에 대해서 알아보고자 하는데요.
이제 조금 있으면 가을도 지나가고 겨울이 다가오려고 하는데요. 날이 추워지면 건조해지고 면역 체계도 조금 떨어지기 때문에 질병에 취약할 수 있습니다. 더구나 낮은 기온으로 인해서 기관지 계통에 문제가 생길 확률이 높은데요. 이러한 경우에 가래가 목 부분에 껴서 많은 불편함을 호소하는 분들이 있습니다. 그래서 가래가 생기는 원인에 대해서 이야기해보고 어떻게 없앨 수 있는지 한번 이야기해보겠습니다.

 

우리 목 인근에서 귀찮게 하는 가래는 무엇일까?
세균 및 바이러스가 호흡기로 침투하게 되어 염증 등의 질환을 일으키면 우리 신체내에서는 면역 기능으로 이것을 대항하는 활동을 하는데요. 이 면역 체계가 외부에서 침투해 온 각 종 바이러스와 대항하는데, 이 과정에서 발생하여 남은 찌꺼기를 가래라고 한다고 합니다.

 

따라서 가래가 생기고 느껴진다면 체내에 바이러스 등의 균들이 침입하여 면역 기능을 통하여 대항하고 있다는 의미라고 하는데요. 그래서 가래가 발생하기 시작했다면 가래가 생기는 원인을 알아차리고 관리가 필요합니다.

 

가래가 생기는 원인은? 
가래가 생기는 원인은 위에서 언급했듯이 우리 체내에 생긴 악성 물질을 외부로 배출하기 위해서 생기는 것인데요.  우리가 보통 감기나 독감에 걸리거나 기관지 쪽에 염증이 발생했다면 한번씩 가래가 끓는 것을 느낄 수 있는데요. 바로 이 이유 때문이라고 하네요. 이런 감기외에도 흡연하시는 분들을 보면 가래를 많이 뱉는 것을 볼 수 있습니다. 이것은 담배에 들어있는 니코틴 및 타르 성분이 들어와 염증을 일으킬 수 있다고 합니다. 

 

 

더욱 흡연이 가래가 많이 발생되는 것은 기관지를 건조하게 하여서 가래가 생기는 원인이 될수 있다고 합니다. 또 다른 가래가 생기는 원인으로는 미세먼지인데요. 올해는 크게 미세먼지가 극성을 부리지 않았지만, 작년까지만 해도 엄청나게 발생되었죠. 이 미세한 먼지들이 호흡기로 들어와 가래가 발생할 수도 있다고 하네요.

 

그렇다면 목을 간진간질 불편하게 하는 가래를 어떻게 없앨까?
가래가 생기는 원인은 기관지에 자극이 왔을 때 발생되므로 자극이 되는 환경을 만들지 않는 것도 중요한데요. 그것 중 하나가 겨울철은 특히나 건조한데 실내의 건조함을 조절해주는 것인데요. 요즘은 실내가 많이 건조하므로 양동이 같은 곳에 물을 퍼두거나 젖은 천이나 수건을 걸어 두거나 가습기를 사용하는 것도 좋습니다.

 

우리가 생활하는 공간에도 보이지 않는 먼지가 꽤나 많고 습기가 있으면 먼지가 조금 줄기때문에 좋다고 합니다. 그리고 물을 자주마셔서 목이 건조해지는 것을 방지하는 것이 좋습니다. 수분을 주기적으로 보충해주시구요. 미세먼지 경보가 있는 그런날에는 마스크를 필히 차거나 외출을 자제하는 것이 좋습니다. 또한 혈액순환을 위해 반신욕 같이 따뜻한 물에 몸을 담궈주어서 몸의 체온을 높여주는 것도 좋습니다.

 

또한 평상시에 숨을 쉴 때 입으로 호흡을 하는 습관이 있다면 멈추고, 입을 다물고 코로 호흡을 하는 것을 신경써주는 것이 좋습니다. 음식 같은 경우에는 기관지의 자극을 주는 짜고 매운 음식을 조절하고 따뜻하거나 미지근한 물을 마시고 음식물을 섭취하고서는 양치를 규칙적으로 해주는 것이 도움이 됩니다.
가래가 생기는 원인으로 면역이 무너져 감기로 인하여 기침이 나거나 조금 심각하게 가래가 생길 때에는 병원에서 처방을 받아 약을 복용하여 기관지의 생긴 가득한 가래를 묽게 하여 점성을 떨어뜨려서 기침을 사그라들게 할 수 있습니다.

 

가래가 생기는 원인에 대해서 한번 이야기 해보았습니다. 겨울철이 다가오고 건조한 환경에서 감기가 걸리거나 가래가 발생하기 쉽습니다. 목에 가래가 끼면 보통 사람들은 목에 핏대를 세워서 가래를 억지로 뱉는 경우를 볼 수 있는데요. 목에 무리한 힘을 주어서 가래를 빼내려고 하면 증상이 더 나빠질 수 있다고 하니 자연스럽게 제거할 수 있도록 하는 것이 좋다고 합니다. 
좋은 생활 습관으로 면역을 유지해서 가래가 생기는 원인을 없애고 목관리 잘하시기 바랍니다. ^^.