지인이 히비스커스차라는 것을 먹고 있는 것을 보고서는 궁금증이 생겼는데요. 여러분은 히비스커스라고 들어보셨나요? 아마 어떻게 생겼는지도 모르시는 분들이 더 많으실 것이라고 생각됩니다. 히비스커스는 영양 성분 또한 많아서 반찬이나, 차, 빵 등의 식재료로도 쓰인다고 하구요. 히비스커스의 줄기, 잎, 열매, 꽃 부위를 모두 사용할 수 있다고 합니다. 예전에는 약으로도 사용되었다고도 하고 우리나라에서는 현재 차로 많이 즐기고 있습니다. 이러한 히비스커스의 효능에는 어떠한 것들이 있는지 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다.
히비스커스
히비스커스는 무궁화과로써 관상용으로 키우기도 하고 식용으로 기른다고 하는데요. 원산지는 서아프리카와 열대 아시아지역이라고 합니다. 몇천년전 유럽쪽에서는 히비스커스차를 먹었다는 이야기도 전해지고 해외에서는 식용으로 재배하여 꽃봉오리는 파는 것을 흔히 볼 수도 있다고 합니다. 그리고 이 꽃의 명칭의 유래라고 하면 이집트에 히비스(hibis)라라는 여신이 있었는데 그 신을 닮았다는 isco라는 합성어에서 비롯되었다고 합니다.
히비스커스의 효능
혈압 수치 조절
히비스커스의 효능 중 일반적으로 많이 알려진 것이 혈압과 순환계에 도움이 되는 것인데요. 몇몇 연구에서는 혈압 수치를 낮추는데 유의미한 결과를 보았다고 하는데요. 캅토프릴이라는 혈압 조절 약과 같은 효과가 히비스커스의 추출물에서도 볼 수 있었다고 합니다.
항산화 역할
팩틴, 비타민, 안토시아닌 등의 항산화 성분이 히비스커스에 다량 함유되어 있다고 하는데요. 동물 실험에서는 히비스커스가 항산화 효소를 발생시키고 활성산소의 활동을 억제시켜서 관련 질병 예방에 좋다고 하며 이로 인해 노화 방지에도 효과가 있다고 합니다.
다이어트 효과
체중 감량 또한 히비스커스의 효능 중 하나라고 할 수 있는데요. 우리가 탄수화물을 섭취하게 되면 체내에서 당으로 변하여 체중이 증가할 수 있는데요. 카테킨, 하이드록시시트린산이라는 히비스커스의 성분이 탄수화물이 흡수되는 것을 막아주는데 역할을 하여 체중 관리에 도움이 된다고 합니다. 또한 이뇨 작용 또한 원활히 하여 체내 불순물 배출 또한 원활하게 해준다고 하네요.
피부 미용 및 간 건강
비타민 a,c와 같은 성분은 항산화 역할을 하는데 도움을 주어 항박테리아, 항염에 효과가 있는데요. 따라서 피부를 깨끗하게 유지할 수 있어 건강한 피부 유지를 할 수 있으며, 한 연구에서는 히비스커스 추출물로 간 기능 개선 실험을 진행하였는데 기능 향상을 보이는 결과를 확인했다고 하는데요. 많은 항산화 성분으로 인해 도움이 되는 것으로 보입니다.
우울증 개선
우울증 완화에 도움이 되는 것 또한 히비스커스의 효능이라고 하는데요. 안토시아닌이라는 것이 우울, 불안 등의 심신 안정을 시켜준다는 효과가 있다고 합니다.
콜레스테롤 수치 안정
콜레스테롤에는 hdl이라고 체내에서 좋은 영향을 하는 것이 있는데 히비스커스 섭취는 이러한 수치는 증가하고 나쁜 콜레스테롤은 감소하는 효과를 보인다고 하는데요. 특히나 비만인 사람이나 당뇨인 사람에게 히비스커스의 효과가 더 좋다고 합니다.
히비스커스 섭취 주의점
위에서도 말했듯이 혈압을 떨어뜨리는 히비스커스의 효능이 있다고 했는데요. 따라서 저혈압이신 분들의 복용하는 약이 있다면 전문의와 상담 후 드시는 것이 좋겠습니다. 그리고 히스스커스는 성질이 찹다고 하는데요. 따라서 많이 섭취할 경우 배가 아프거나 설사를 유발할 수 있으니 참고하시면 되겠습니다.
히비스커스 먹기
보통 차로 히비스커스를 많이 먹는데요. 히비스커스 잎을 뜨거운 물에 우려서 먹으면 간단한데요. 히비스커스 잎을 컵에 넣고 따뜻한 물로 색이 불그스럼해질 떄까지 우려지면 마시면 되는데요. 라임이나 꿀 같은 것을 추가해서 기호에 맞게 드셔도 됩니다.
이상 히비스커스의 효능에 대해서 알아보았는데요. 줄기, 잎, 꽃 등이 다양한 원료로 사용되기도 하지만 이렇게 추운날은 따뜻한 차로 추위에 건강을 지켜나가시면 좋지 않을까 싶네요. 이상 긴글 읽어주셔서 감사합니다. ^^ 아래 링크에는 마시기에 좋은 차에 대한 포스팅이니 참고하시면 되겠습니다.
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