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고지혈증에 좋은 음식 10가지 및 나쁜 음식 모음 고지혈증에 좋은 음식 10가지 및 나쁜 음식 고지혈증 들어보셨나요? 유전적인 요인이나 또는 비만, 술, 당뇨병으로 인해서 고지혈증을 앓고 있는 사람들이 점차 늘어나고 있는 추세입니다. 고지혈증은 필요 이상으로 많은 지방성분들이 혈액 내에 존재하며, 혈관 벽에 쌓여서 염증을 일으키면서 심혈관질환을 일으키는 것을 말하는데요. 대부분의 증상들은 없는 것으로 알려져 있고, 나중에 합병증이 발생이 되면서 더욱 큰 병들을 유발시킬 수 있어 반드시 관리가 필요합니다~! 고지혈증 예방을 위해서는 항상 식사 조절과 함께 운동을 꾸준하게 하는 것은 필수입니다. 그 중에서도 오늘은 혈액 속에 지방을 없애주는 고지혈증에 좋은 음식들을 알아보며, 효능이 많은 음식을 먹는 것도 중요하지만 좋지 않은 나쁜 음식을 피하는 것 역시 .. 2022. 3. 10.
생강청 만드는법 먹는법 숙성기간 보관법 간단하게! 생강청 만드는법 먹는법 숙성기간 보관법 저번주까지는 온도가 많이 내려갔었는데, 한주가 지나고 나니 기온이 꽤 올라가서 마음까지 조금 따뜻해지는 기분이었던 것 같습니다. 필자가 이번 겨울부터는 조금 몸과 정신을 건강하도록 하기 위해서 따듯하게 차를 먹는 습관을 가지려고 생각했고, 그러기 위해서 직접 재료를 구입해서 만드는 것 까지 진행을 해보았습니다. 그래서 몇주 전 아주 추울 때 우리가 아주 잘 알고 있는 생강을 구입해서 생강청을 만들어보았습니다. 생강은 우리 식문화에 아주 다양한 용도로 쓰여지고 있어요. 이러한 생강 효능이 많아 차로도 많이 드시고들 하죠. 그래서 필자 또한 이번에 처음 생강청 만들기에 도전해보았습니다. 이러한 과정을 조금이나마 참고하시라고 한번 포스팅을 해보려는 참이니, 생강청 만드는.. 2022. 2. 28.
완두콩 효능 요리 수확시기 삶는법 및 보관방법 체크 완두콩 효능 요리 수확시기 삶는법 및 보관방법 어른들이 콩은 몸에 좋다고 하여서 고기보다 오히려 더 많이 먹으라는 말씀들을 하곤 합니다. 필자도 어릴 적 부모님께서 콩을 얹혀서 밥을 한 날에는 조금만 먹곤 했는데, 이제는 찾아서 먹고 있지 뭡니까.. 그 콩 중에서도 오늘은 영양성분이 풍부하기로 유명한 완두콩의 효능을 정리해보려고 하는데요. 완두콩 껍질에는 비타민A,B,C와 다량의 식이섬유가 들어 있고, 알맹이에는 칼슘, 철분, 단백질이 들어 있는데요. 한방에서도 많이 이용하는데 오장육부를 이롭게 하고 기운 순환을 조절해 몸이 조화롭게 하는 데 도움이 된다고 알려져 있습니다. 이 완두콩을 여러가지 요리를 해서 먹을 수 있습니다. 그 요리는 및에서 몇가지 다룰 것이구요. 밥을 하거나 죽, 수프를 끓여서 먹을.. 2022. 2. 25.
불면증 해결하려면 치료방법 참고해보세요 불면증 해결하려면 치료방법 요즘 이 변이 바이러스가 완전 나라를 집어 삼키려고 하는 추세인 것 같습니다. 거리두기로 인해서 사회적으로 아주 위축이 되어 여러가지 스트레스를 겪게 된다면 무기력함이 증가되고 이로 인해 건강 염려증, 불안감, 우울한 증세 등이 나타날 수 있습니다. 이러한 스트레스가 이어지고 가중된다면 신체적으로 변화가 나타나는 것이 바로 ‘수면의 양상’일 수 있습니다. 스트레스가 급증할 수록 수면 양상이 악화되고 애석하게도 잠이 오지 않는 증상에 시달리는 날이 많아질 수 있습니다. 수면 양상의 변화가 일어나기 시작한 것은 신체생리적 손상의 초기 증상이라고 볼 수 있습니다. 우선 단기간의 수면 부족은 집중 장애나 불안, 피곤, 혼란 등의 심리적인 현상이 나타날 수 있습니다. 그리고 수면 부족이.. 2022. 2. 21.
폐암 초기증상 원인 말기 증상 검사방법 & 3기 4기 생존기간 과연? 폐암 초기증상 원인 말기 증상 검사방법 & 3기 4기 생존기간 과연? 우리가 코로 숨을 들이쉬고 내뱉는 것이 아주 당연한 현상이고 숨을 편안하게 쉬는 것이 어떻게 보면 당연하지만, 숨을 제대로 쉬고 있는 이상 깊게 생각을 많이 해보시는 분들은 없을텐데요. 우리 신체 기관 중 폐가 제대로 된 기능을 하지 못하게 되면 숨을 쉬는 것에서 문제가 생기고 신체적 정신적으로 문제가 커지게 되는데, 그 문제 중 하나가 폐암이라고 할 수 있습니다. 폐암 하면 담배를 피우면 걸리게 된다는 그러한 인식이 아주 많이 있습니다. 당연한 말이지만 요즘은 그 뿐만 아니라 다양한 폐암 원인들이 있어서 조심할 필요가 있습니다. 우리나라에서 암이 걸려 사망하는 사람 중 폐암 사망률 또한 갈수록 높아지고 있다고 하는데요. 폐암 초기증상.. 2022. 2. 18.
폐암에 좋은 음식 10 및 약초 check~!! 폐암에 좋은 음식 10 및 약초 check 호흡은 숨을 들이쉴 때마다 외부로부터 산소를 마시고 내쉴 때마다 신진대사로 인해 나오는 노폐물인 이산화탄소를 배출하는 대사과정이라고 할 수 있습니다.. 폐는 우리가 대부분이 알고 있는 호흡기관입니다. 심장과 마찬가지로 하루 종일 멈추지 않고 일하며 움직이는 중요한 기관이죠. 하지만, 외부적으로 환경적이나 유전적 요인에 의해 폐렴, 폐암, 폐수종, 진폐증 등이 발병하여 본래의 기능보다 떨어질 수 있습니다. 우리가 숨을 들이키고 내쉬는 것은 아주 자연적인 신체적 현상입니다. 이렇게 자연스러웠던 신체적 운동이 폐암이나 전조 증상으로 인하여서 곤란하게 된다면 상당한 불편함과 고통을 느끼게 될 것입니다. 따라서 오늘은 폐암에 좋은 약초와 관련하여 알아보는 시간을 가져보도.. 2022. 2. 17.

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