본문 바로가기
반응형

정보/건강정보256

반응형
고혈압 증상 원인 수치 낮추는 방법 이렇게?! 고혈압 증상 원인 수치 낮추는 방법 고혈압.. 조용하게 우리의 생명을 위험하는 질병으로 그냥 지나쳐서는 안되는 질병 중 하나입니다. 혈액은 혈관을 타고 심장의 펌프 기능(수축 이완 작용)을 중심으로 우리 몸 구석구석에 산소, 영양소, 노폐물 등을 운반하는 역할을 하지요. 혈압이라는 것은 이 혈관 내 혈액의 압력을 나타내는 수치이며, 정상 혈압 수치를 벗어날 경우 우리 몸 여러 가지 조직에 문제를 일으킬 수 있습니다. 갑자기 움직이거나 활동을 많이 할 때 혈압이 올라와 두통이나 어지러움증이 느껴져서 걱정이 된적이 있나요? 고혈압 증상을 의심해볼 필욕다 있습니다. 이 정도의 증세는 다소 경미하다고 할 수 있지만 아무것도 하지않고 갑작스럽게 혈압이 올라간다면 조금 위험단계에 있다고 할 수 있습니다. 이때 신체.. 2022. 4. 3.
고혈압에 좋은 음식 차 나쁜 음식 및 좋은 운동 챙겨볼까? 고혈압에 좋은 음식 차 나쁜 음식 및 좋은 운동 아이고.. 혈압 올라.. 이러한 말을 우리가 흔히 쓰는 경향이 있지요. 혈압이 상승하게 되면 그만큼 좋지 않다는 것을 의미합니다. 혈압이 중요하다는 것을 보자면, 우리가 의료기관을 방문해보면 기본적으로 혈압체크를 하고, 셀프로 체크를 할 수 있는 기계도 아주 많은 경향이 있지요. 심장이 혈액을 내보낼 때 가장 높은 압력을 수축기 혈압이라고 하며, 혈액을 받아들일 때 받는 가장 낮은 압력을 이완기 혈압입니다. 고혈압은 심장에서 보낸 혈액이 혈관 내를 흐를 때 혈관 벽이 받는 높은 상태를 말합니다. ​고혈압이 있다는 것은 여러 가지 합병증까지 함께 발생할 수 있기 때문에 평소에 식습관 개선과 생활 개선을 해주시는 것이 좋은데요. 고혈압은 방치하게 되면 심장, .. 2022. 3. 27.
고지혈증 증상 원인 수치 치료법 체크 고지혈증 증상 원인 수치 치료법 우리가 혈액순환이 잘 되기 위해서는 혈관 건강이 중요합니다. 우리는 몸에 피가 공급되지 않게 되면 우리 목숨은 끝이 나게 되는 것이지요. 그러한 차원에서 고지혈증이라는 질병이 있습니다. 고지혈증은 혈관에 콜레스테롤 또는 중성지방이 쌓여 염증을 일으키는 질환입니다. 합병증으로 뇌졸증과 심근경색 등 중증 심혈관계질환이 나타날 위험이 있지만 대부분 이러한 위험증상이 나타나기 전까지 특별한 증상이 나타나지 않아 방치하는 사례가 많아 주의해야 하는데요. 특히 최근 연구결과에 따르면 20~30대 젊은 층의 고지혈증으로 인한 사망, 심근경색, 뇌졸증 위험이 정상군보다 1.7배 높은 것으로 조사돼 젊다고 안심하면 안되는 질병이 되었습니다. 사실, 콜레스테롤은 지방의 일종으로 동맥 경화와.. 2022. 3. 20.
당근 효능 부작용 요리 칼로리 및 주스 만들기 참고! 당근 효능 부작용 요리 칼로리 및 주스 만들기 오늘은 마트나 시장 어디에서나 흔하게 볼수있는 당근의 성분과 효능에 관해 알아보려고 합니다. 주홍빛 색을 가지고 있는 당근은 식재료로써 아주 많은 곳에서 활용하고 있고, 물론 캐릭터로도 활용될 정도로 우리에게는 아주 친숙한 채소라고 할 수 있지요. 비타민 A의 황제라고 불리는 당근은 다양한 영양소를 함유하고 있고 특유의 향과 색으로 널리 활용되고 있는데요. 이러한 당근은 옛날에는 초식동물인 말먹이라고 여겨져 사람들이 쳐다고 안봤다고 하는데요. 지금은 생야채로도 즐겨먹고, 즙을 내어먹거나 죽이나 볶음, 튀김등 각종요리에 재료들로 사용되기도 합니다. 당근에는 탄수화물, 단백질, 식이섬유, 다량의 비타민( A,C,K등), 엽산, 나이아신, 리보플라빈, 전해질, 칼.. 2022. 3. 15.
고지혈증에 좋은 음식 10가지 및 나쁜 음식 모음 고지혈증에 좋은 음식 10가지 및 나쁜 음식 고지혈증 들어보셨나요? 유전적인 요인이나 또는 비만, 술, 당뇨병으로 인해서 고지혈증을 앓고 있는 사람들이 점차 늘어나고 있는 추세입니다. 고지혈증은 필요 이상으로 많은 지방성분들이 혈액 내에 존재하며, 혈관 벽에 쌓여서 염증을 일으키면서 심혈관질환을 일으키는 것을 말하는데요. 대부분의 증상들은 없는 것으로 알려져 있고, 나중에 합병증이 발생이 되면서 더욱 큰 병들을 유발시킬 수 있어 반드시 관리가 필요합니다~! 고지혈증 예방을 위해서는 항상 식사 조절과 함께 운동을 꾸준하게 하는 것은 필수입니다. 그 중에서도 오늘은 혈액 속에 지방을 없애주는 고지혈증에 좋은 음식들을 알아보며, 효능이 많은 음식을 먹는 것도 중요하지만 좋지 않은 나쁜 음식을 피하는 것 역시 .. 2022. 3. 10.
완두콩 효능 요리 수확시기 삶는법 및 보관방법 체크 완두콩 효능 요리 수확시기 삶는법 및 보관방법 어른들이 콩은 몸에 좋다고 하여서 고기보다 오히려 더 많이 먹으라는 말씀들을 하곤 합니다. 필자도 어릴 적 부모님께서 콩을 얹혀서 밥을 한 날에는 조금만 먹곤 했는데, 이제는 찾아서 먹고 있지 뭡니까.. 그 콩 중에서도 오늘은 영양성분이 풍부하기로 유명한 완두콩의 효능을 정리해보려고 하는데요. 완두콩 껍질에는 비타민A,B,C와 다량의 식이섬유가 들어 있고, 알맹이에는 칼슘, 철분, 단백질이 들어 있는데요. 한방에서도 많이 이용하는데 오장육부를 이롭게 하고 기운 순환을 조절해 몸이 조화롭게 하는 데 도움이 된다고 알려져 있습니다. 이 완두콩을 여러가지 요리를 해서 먹을 수 있습니다. 그 요리는 및에서 몇가지 다룰 것이구요. 밥을 하거나 죽, 수프를 끓여서 먹을.. 2022. 2. 25.

티스토리툴바